Categoria: Meditação

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INCENSOS E ÓLEOS ESSENCIAS NA MEDITAÇÃO

Eu gosto muito de Aroma terapia e uso muito no meio dia a dia os óleos essenciais e incensos!
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😌Através do sentindo Olfato podemos atingir um grau favorável de relaxamento e bem estar que irão nos favorecer para atingirmos o estado meditativo!
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O olfato é o único sentido que tem conexão direta com o cérebro. Por isso os cheiros dos olhos essenciais tem um poder terapêutico sobre nós! O óleo essencial de lavanda ou camomila romana são excelentes para combater a ansiedade e facilitar o relaxamento nas práticas meditativas.
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Eu uso no difusor! Bom para misturas destinadas a afetar toda a sala. Coloque no mínimo 2-3 gostas ou 6 a 10 gotas no difusor ou em uma panela com água fervente e deixe-a dispersar pela sala ou ambiente em que irá meditar.
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Os incensos também deixam o ambiente agradável, purificado e com a atmosfera apropriada para a meditação!🙏
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Maxiluz

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CRISTAIS NA MEDITAÇÃO

Iremos utilizar os cristais correspondentes a para cada Chakra ou centro energéticos!
Esse é um tema abrange e muito interessante e iremos abordá-lo mais adiante para obtermos uma melhor compreensão da função dos cristais na meditação.
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Maxiluz

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ROUPAS PARA MEDITAR

🧘‍♀️ Roupas para meditar
A melhor roupa para meditar é aquela que você se sinta bem e que seja confortável!
Não utilize, por exemplo, roupas de ginástica muito apertadas, ou roupas com tecidos que irão irritar a sua pele.
Como aqui na Dinamarca onde moro é inverno, gosto de meditar com os meus pijamas de flanela que são quentinhos e bem confortáveis! Quando a temperatura aumenta por aqui, eu uso calças de algodão com uma camiseta ou top.
O importante é você está se sentindo confortável na roupa!

Maxiluz

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🙏A PREPAÇÃO DO AMBIENTE

Essa é uma etapa importante e espero que vocês se divirtam com isso! Aqui um pequeno ritual!🌱
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Depois do local escolhido, os seus entes-queridos avisados que você irá se ausentar para meditar, você pode lavar as suas mãos para simbolizar a limpeza, e beba um copo de água para simbolizar a purificação e ao mesmo tempo está se comprometendo consigo mesmo, dando ênfase na sua intenção verdadeira nessa atividade!
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Acenda uma vela🕯 ou diminua a luz do ambiente, e se você gosta acenda um incenso, pois são poderosos para purificação de ambientes! Deixe um copo de água ao seu lado para que possa beber ao término da meditação.
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Você pode também escolher uma música agradável 🎵para te embalar no caminho que irá percorrer durante a meditação. Mas à escola é sua! Se preferir pode fazer sem música.
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Maxiluz

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🌷O AMBIENTE PARA MEDITAR 🌱

Saber escolhe um lugar para meditar é muito importante!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você deve escolher um local tranquilo e sem muitos estímulos!😌 Um local onde não serão interrompidos. Caso esteja meditando e tenha conseguido atingir o relaxamento e acalmar a mente se forem interrompidos por um membro da família, seria realmente uma pena.
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Para evitar que isso aconteça vocês podem deixar avisado para os integrantes de sua casa que se ausentarão em torno de 30 minutos para meditar.⏰⠀
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Também é importante que a iluminação seja uma luz suave ou luz de velas🕯️, para assim proporciona uma serena e mística atmosfera que são bastante favoráveis para o relaxamento e estado de transe mental.😌 O ambiente pode estar ainda mais agradável com um incenso ou óleos essenciais. Assim a energia pode ser melhor canalizada com o uso de cristais e um copo de água para o antes e depois! 🙏Esses pequenos rituais podem nos garantir uma experiência única, edificante e prazeroso durante a meditação!

Aildes Andersen

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🌳BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

Você sabe por que devemos meditar pelo menos 15 minutos por dia?🌷

Infelizmente vivemos em um momento onde tudo ocorre em uma velocidade frenética!🤯 Devido a isso estamos muito ocupados focando nossa atenção nos estímulos externos, e você sabe o que acontece quando focamos nossa atenção apenas externamente? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando você cuida apenas de sua vida exterior, o estresse dos estímulos frenéticos geram estresse, ansiedade e diferentes transtornos emocionais!😟Algumas vezes nos apegamos a situações que vivenciamos no passado e continuam atuando em nosso emocional, bloqueando a nossa energia! Então nos sentimos cansados, estressados e tristes, e com isso podemos desenvolver diversas doenças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏No momento em que você inclui a meditação no seu dia a dia, 😊 você consegue equilibrar suas emoções e o estresse diário, assim você conseguirá renovar suas energias e evitar que várias doenças se instalem em seu corpo físico.

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VOCÊ SABE MESMO O QUE É MEDITAR?

A meditação para muitas pessoa é apenas ficar em silêncio de olhos fechados, ou em estado pensativo no transporte no caminho para o trabalho, caminhar apreciando a natureza, ou simplesmente não pensar nos problemas.
Sinto em te dizer! Isso não é meditar 🧘! Você pode está fazendo reflexões, que é também algo bom.
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Mas a meditação é quando você se conecta com seu eu interior e consegue atingir o estado meditativo. Você deve realizar algumas técnicas de respiração e observar seu corpo, sentindo cada desconforto que encontra-se nele. Mas para atingir esse estado meditativo deve atravessar o pensar constante e compulsivo, a poluição mental.