Autor: Maxiluz

Meditação

🧘DÚVIDAS SOBRE A MEDITAÇÃO🧘

Muitas pessoas se desanimam durante a meditação por algumas dificuldades como a travessia da mente, dúvidas e medos do desconhecido que o caminho apresenta.
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🌱Meditar é um processo, assim como aprender um novo idioma!
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😌O objetivo é o bem estar, porém para alcançar esse estado será preciso vencer os obstáculos do caminho! A mente é o maior deles! Então aqui o que podemos fazer é observar a sua funcionalidade, sem julgar ir atravessando o desconforto, o caos. Busque a calma, pois ela existe! É um estado do nosso Ser!
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Todos nós temos muitas dúvidas! No estado meditativo você pode perguntar, e gradativamente as respostas irão chegar, pois as respostas para tudo estão conosco! 😇As revelações irão chegar até vocês! Persistam! E quando senti medo, faça uma oração para o Deus do seu coração! Você será escutada e cuidada! Ânimo!
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Assim foi comigo! Eu falo diretamente com o grande Criador e “Ele” nunca me deixou sem resposta! Confie!😇
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A meditação é o caminho para dentro do seu Ser!🙏
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“Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses.”.
Sócrates.
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Maxiluz

Meditação

😇O ESTADO MEDITATIVO

Como eu mencionei anteriormente em vídeos e textos, a meditação tem as suas etapas, é como uma escada onde subimos os seus degraus.
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Para atingir o estado meditativo:
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1-) Decidi e intencionar;
2-) Preparar o ambiente;
3-) Lavar as mãos e beber um copo de água;
4-) Respiração e Relaxamento do corpo;
5-) Aquietar a mente;
6-) Estado Meditativo;
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Mas o que é mesmo o estado meditativo?
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O estado meditativo ocorre quando o seu Eu Superior sobrepõe a mente! Isso significa que você utiliza a ferramenta mental, ao invés da mesma te utilizar! Pois geralmente somos arrastados para toda parte através de pensamentos compulsivos quando estamos meditando, então ainda estamos na confusão mental!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando você atinge o estado meditativo, estará em plena condição para obter a resposta para as suas próprias dúvidas, sem precisar pedi a opinião alheia!
Você saberá o que realmente fazer em cada situação que está experienciando! Você saberá quando lá estiver, pois se sentirá seguro e pleno de si.
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Maxiluz

Meditação

🎵MÚSICAS NA MEDITAÇÃO🙏

As músicas são uma grande aliadas na meditação! Uma música relaxante e suave torna a sua jornada ainda mais intensa e emocionante.
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Quando medito a música tem que ser bem tranquila para os dias que estou mais sensível e tensa! E utilizo alguns mantras sagrados se estou trabalhando o meu lado mais místico ou oculto.
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Eu gostei muito de um curso de meditação profunda que fiz com o professor Jonas Macetti, onde ele cantava os mantras para auxiliar no processo! Eu realmente obtive excelentes resultados. Atualmente eu estou em um curso com o terapeuta energético americano Jeffrey Allen onde as meditações guiadas com músicas suaves funcionam melhor para mim, pois ele oferece a opção de realizar o caminho sem e com a música.
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Algumas vezes se estou com muito barulho na cabeça, então medito sem música nenhuma! A música é opcional!
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Eu acho muito importante, antes de meditar definirmos um objetivo para a meditação! Você pode fazer, por exemplo, uma pergunta para o seu Eu Superior! Medite e fique receptivo para a resposta! Mas procure não criar expectativas! Deixe fluir que com certeza irás se surpreender!
Quando você define o objetivo da sua meditação, podes também decidir se será com ou sem música! E pode escolher a que lhe mais agrada!🙏😌
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Maxiluz

Meditação

😌RESPIRAÇÃO E RELAXAMENTO NA MEDITAÇÃO

As respirações profundas são muito importantes no início da meditação, pois oxigena e relaxa o corpo.
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Podemos utilizar a técnica das respirações neutras! Onde inspiramos profundamente pelas narinas e depois expiramos lentamente pelas narinas.
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Quando estivermos fazendo essa respiração, colocamos nossas mãos entrelaçadas sobre o plexo solar! Você pode fazer essas respirações 4 vezes no inicio da meditação, para em seguida respirar normalmente. Conforme você for relaxando, parece que para de respirar, mas na realidade nossa atividade cerebral diminui, o nível de tensão no corpo físico abaixa promovendo o relaxamento e o fluir da respiração tranquila!🙏
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Porém caso a mente volte a se agitar, como evidentemente pode acontecer, nós podemos utilizar novamente as respirações neutras e continuar meditando!
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🌱Atenção focada na respiração: Essa prática tipicamente nos direciona a se concentrar no ciclo de inspiração e expiração da respiração, auxiliando para manter o estado de presença é para quando a mente divaga e o foco de concentração tem de ser restabelecido.

Meditação

🙏A POSIÇÃO NA MEDITAÇÃO

A melhor posição na meditação é aquela que você se sente confortável, porém com um requisito fundamental. Você precisa estar sentado e com as costas eretas! E cito aqui duas razões para isso:
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1-) Você têm menos risco de dormir durante a meditação.
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2-) Com as costas ereta a energia vital circula com mais facilidade pelos nossos centros energéticos, os chakras, facilitando o nosso caminho durante a meditação.
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A posição que os orientais utilizam, com as pernas sobrepostas é muito difícil para nós aqui do ocidente! Os orientais cresceram utilizando essa posição ao sentar! Uma amiga minha Tailandesa, percebeu o meu esforço e sofrimento para utilizar essa posição numa aula de yoga que fazíamos juntas e me disse que ela senta assim desde criança, que era o normal para ela, me motivou para que eu me sentasse como me sentisse confortável!
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🌱Realmente não faz sentido nenhum está utilizando uma postura que te gera desconforto na meditação onde o objetivo é o bem estar!
Então reflita e prove qual a posição mais confortável para você durante a meditação.

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INCENSOS E ÓLEOS ESSENCIAS NA MEDITAÇÃO

Eu gosto muito de Aroma terapia e uso muito no meio dia a dia os óleos essenciais e incensos!
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😌Através do sentindo Olfato podemos atingir um grau favorável de relaxamento e bem estar que irão nos favorecer para atingirmos o estado meditativo!
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O olfato é o único sentido que tem conexão direta com o cérebro. Por isso os cheiros dos olhos essenciais tem um poder terapêutico sobre nós! O óleo essencial de lavanda ou camomila romana são excelentes para combater a ansiedade e facilitar o relaxamento nas práticas meditativas.
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Eu uso no difusor! Bom para misturas destinadas a afetar toda a sala. Coloque no mínimo 2-3 gostas ou 6 a 10 gotas no difusor ou em uma panela com água fervente e deixe-a dispersar pela sala ou ambiente em que irá meditar.
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Os incensos também deixam o ambiente agradável, purificado e com a atmosfera apropriada para a meditação!🙏
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Maxiluz

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CRISTAIS NA MEDITAÇÃO

Iremos utilizar os cristais correspondentes a para cada Chakra ou centro energéticos!
Esse é um tema abrange e muito interessante e iremos abordá-lo mais adiante para obtermos uma melhor compreensão da função dos cristais na meditação.
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Maxiluz

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ROUPAS PARA MEDITAR

🧘‍♀️ Roupas para meditar
A melhor roupa para meditar é aquela que você se sinta bem e que seja confortável!
Não utilize, por exemplo, roupas de ginástica muito apertadas, ou roupas com tecidos que irão irritar a sua pele.
Como aqui na Dinamarca onde moro é inverno, gosto de meditar com os meus pijamas de flanela que são quentinhos e bem confortáveis! Quando a temperatura aumenta por aqui, eu uso calças de algodão com uma camiseta ou top.
O importante é você está se sentindo confortável na roupa!

Maxiluz

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🙏A PREPAÇÃO DO AMBIENTE

Essa é uma etapa importante e espero que vocês se divirtam com isso! Aqui um pequeno ritual!🌱
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Depois do local escolhido, os seus entes-queridos avisados que você irá se ausentar para meditar, você pode lavar as suas mãos para simbolizar a limpeza, e beba um copo de água para simbolizar a purificação e ao mesmo tempo está se comprometendo consigo mesmo, dando ênfase na sua intenção verdadeira nessa atividade!
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Acenda uma vela🕯 ou diminua a luz do ambiente, e se você gosta acenda um incenso, pois são poderosos para purificação de ambientes! Deixe um copo de água ao seu lado para que possa beber ao término da meditação.
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Você pode também escolher uma música agradável 🎵para te embalar no caminho que irá percorrer durante a meditação. Mas à escola é sua! Se preferir pode fazer sem música.
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Maxiluz

Meditação

🌷O AMBIENTE PARA MEDITAR 🌱

Saber escolhe um lugar para meditar é muito importante!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você deve escolher um local tranquilo e sem muitos estímulos!😌 Um local onde não serão interrompidos. Caso esteja meditando e tenha conseguido atingir o relaxamento e acalmar a mente se forem interrompidos por um membro da família, seria realmente uma pena.
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Para evitar que isso aconteça vocês podem deixar avisado para os integrantes de sua casa que se ausentarão em torno de 30 minutos para meditar.⏰⠀
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Também é importante que a iluminação seja uma luz suave ou luz de velas🕯️, para assim proporciona uma serena e mística atmosfera que são bastante favoráveis para o relaxamento e estado de transe mental.😌 O ambiente pode estar ainda mais agradável com um incenso ou óleos essenciais. Assim a energia pode ser melhor canalizada com o uso de cristais e um copo de água para o antes e depois! 🙏Esses pequenos rituais podem nos garantir uma experiência única, edificante e prazeroso durante a meditação!

Aildes Andersen