A melhor posição na meditação é aquela que você se sente confortável, porém com um requisito fundamental. Você precisa estar sentado e com as costas eretas! E cito aqui duas razões para isso:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1-) Você têm menos risco de dormir durante a meditação.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2-) Com as costas ereta a energia vital circula com mais facilidade pelos nossos centros energéticos, os chakras, facilitando o nosso caminho durante a meditação.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A posição que os orientais utilizam, com as pernas sobrepostas é muito difícil para nós aqui do ocidente! Os orientais cresceram utilizando essa posição ao sentar! Uma amiga minha Tailandesa, percebeu o meu esforço e sofrimento para utilizar essa posição numa aula de yoga que fazíamos juntas e me disse que ela senta assim desde criança, que era o normal para ela, me motivou para que eu me sentasse como me sentisse confortável!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Realmente não faz sentido nenhum está utilizando uma postura que te gera desconforto na meditação onde o objetivo é o bem estar!
Então reflita e prove qual a posição mais confortável para você durante a meditação.