Mês: Maio 2020

Meditação

🌷O AMBIENTE PARA MEDITAR 🌱

Saber escolhe um lugar para meditar é muito importante!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você deve escolher um local tranquilo e sem muitos estímulos!😌 Um local onde não serão interrompidos. Caso esteja meditando e tenha conseguido atingir o relaxamento e acalmar a mente se forem interrompidos por um membro da família, seria realmente uma pena.
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Para evitar que isso aconteça vocês podem deixar avisado para os integrantes de sua casa que se ausentarão em torno de 30 minutos para meditar.⏰⠀
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Também é importante que a iluminação seja uma luz suave ou luz de velas🕯️, para assim proporciona uma serena e mística atmosfera que são bastante favoráveis para o relaxamento e estado de transe mental.😌 O ambiente pode estar ainda mais agradável com um incenso ou óleos essenciais. Assim a energia pode ser melhor canalizada com o uso de cristais e um copo de água para o antes e depois! 🙏Esses pequenos rituais podem nos garantir uma experiência única, edificante e prazeroso durante a meditação!

Aildes Andersen

Meditação

🌳BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

Você sabe por que devemos meditar pelo menos 15 minutos por dia?🌷

Infelizmente vivemos em um momento onde tudo ocorre em uma velocidade frenética!🤯 Devido a isso estamos muito ocupados focando nossa atenção nos estímulos externos, e você sabe o que acontece quando focamos nossa atenção apenas externamente? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando você cuida apenas de sua vida exterior, o estresse dos estímulos frenéticos geram estresse, ansiedade e diferentes transtornos emocionais!😟Algumas vezes nos apegamos a situações que vivenciamos no passado e continuam atuando em nosso emocional, bloqueando a nossa energia! Então nos sentimos cansados, estressados e tristes, e com isso podemos desenvolver diversas doenças.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏No momento em que você inclui a meditação no seu dia a dia, 😊 você consegue equilibrar suas emoções e o estresse diário, assim você conseguirá renovar suas energias e evitar que várias doenças se instalem em seu corpo físico.

Meditação

VOCÊ SABE MESMO O QUE É MEDITAR?

A meditação para muitas pessoa é apenas ficar em silêncio de olhos fechados, ou em estado pensativo no transporte no caminho para o trabalho, caminhar apreciando a natureza, ou simplesmente não pensar nos problemas.
Sinto em te dizer! Isso não é meditar 🧘! Você pode está fazendo reflexões, que é também algo bom.
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Mas a meditação é quando você se conecta com seu eu interior e consegue atingir o estado meditativo. Você deve realizar algumas técnicas de respiração e observar seu corpo, sentindo cada desconforto que encontra-se nele. Mas para atingir esse estado meditativo deve atravessar o pensar constante e compulsivo, a poluição mental.