A meditação para muitas pessoa é apenas ficar em silêncio de olhos fechados, ou em estado pensativo no transporte no caminho para o trabalho, caminhar apreciando a natureza, ou simplesmente não pensar nos problemas.
Sinto em te dizer! Isso não é meditar 🧘! Você pode está fazendo reflexões, que é também algo bom.
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Mas a meditação é quando você se conecta com seu eu interior e consegue atingir o estado meditativo. Você deve realizar algumas técnicas de respiração e observar seu corpo, sentindo cada desconforto que encontra-se nele. Mas para atingir esse estado meditativo deve atravessar o pensar constante e compulsivo, a poluição mental.