A auto observação diária auxilia-nos a obter mais conhecimento sobre nós mesmos. E podemos realizar no desenrolar do dia com tranquilidade, calma interna e mantendo a consciência alerta!
Se mantenha sempre em estado contemplativo e repouse em seu Ser, em pequenas pausas quando necessário e lembre-se de respirar com consciência e eficaz, pois a respiração promove a higiene mental! E beba sempre muita água para auxiliar no fluir dos sentimentos e limpeza do corpo físico!
A auto observação é um grande benefício tanto para a cura do corpo físico como dos estados psíquicos emocionais. Pois durante a meditação mais profunda, onde você reserva um tempo para está só e em ambiente e atmosfera propícios, pode observar as partes do corpo que estão a te dizer algo, como desconforto, irritação ou dores.
Através da observação dessas partes e com concentração podes enviar a energia de cura e amor. Nesse mesmo processo podes compreender qual o sentimento que está por traz do mal estar. Depois de identificado é necessário o acolhimento e compreensão. E com um coração cheio de amor próprio e compaixão, poderás soltar, deixar ir. Desta forma caminhará com mais leveza e harmonia.
A meditação é uma poderosa ferramenta que está ao nosso alcance e a auto observação te liberta de pesos desnecessários
Maxiluz 